Kenali 4 Penyebab obesitas yang Harus Diwaspadai

 


Obesitas merupakan salah satu permasalahan momok bagi sebagian besar orang. Kondisi obesitas sering dikaitkan dengan kondisi fisik seseorang. Kondisi obesitas tersebut tidak hanya menjadi faktor penentu bagi seseorang untuk dapat menjadi gemuk. Obesitas diidentikan dengan pola makan secara berlebihan. Maka dari itu pengetahuan tentang obesitas sangat perlu diketahui. Berikut penyebab obesitas yang harus diwaspadai.

1. Pola konsumsi fast food
Potensi obesitas seseorang dapat diketahui dari pola konsumsi fast food. Makanan fast food seperti es krim, steak, siomay, sosis, mie ayam, bakso, batagor, dan tempura masih menjadi trend di kalangan anak muda. 

Padahal, berdasarkan hasil penelitian bahwasanya perubahan pola dan frekuensi makanan fast food dapat menyebabkan risiko obesitas tinggi. Hal itu, dijadikan tolok ukur penyebab obesitas karena kandungan makanan fast food terdiri atas gula, tinggi lemak dan rendah serat.

2. Asupan sarapan pagi
Asupan sarapan pagi dapat dijadikan acuan penentuan obesitas. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian menunjukkan bahwa risiko obesitas tinggi apabila seseorang tidak melakukan sarapan. 

Kebanyakan orang masih menganggap sarapan bukanlah hal penting. Padahal, tubuh membutuhkan asupan energi dalam melakukan aktivitas keseharian. Memang, sarapan ringan sangat dianjurkan seperti buah dan sayur. 

3. Riwayat keluarga
Riwayat keluarga memiliki peran sebagai penyebab obesitas seseorang. Berdasarkan hasil penelitian riwayat obesitas seseorang dapat dilihat dari kedua orang tuanya. Apabila kedua orang tuanya berstatus obesitas maka risiko besar dirinya akan obesitas. 

Kondisi obesitas tersebut sebenarnya dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup orang tua. Keluarga mewariskan kebiasaan pola makan yang berkontribusi obesitas.

4. Aktivitas Fisik
Penyebab obesitas juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik. Apabila seseorang kurang aktif dalam melakukan aktivitas maka kebutuhan kalorinya dalam jumlah sedikit. Seseorang yang cenderung pasif memiliki kecenderungan obesitas apabila asupan konsumsi makanan yang dimakan memiliki kadar tinggi lemak.

Demikianlah beberapa hal yang bisa menyebabkan obesitas. Apabila mendapati berat badan berlebihan dan mulai mengganggu aktivitas, mulailah untuk menjaga pola makan dan menerapkan pola hidup sehat. 

Share:

5 Tips Bisnis Pemula Agar Tidak Mudah Menyerah

Perkembangan teknologi masa kini membuat lini kehidupan menjadi tidak terbatas. Teknologi tersebut tentu saja membuat dunia bisnis dapat dijangkau oleh siapapun. Banyak sekali ditemui bisnis online yang menyemarakkan jagat sosial media dengan berbagai produk siap dijual. Kebanyakan bisnis pemula melakukan bisnis dropshipper dari tangan pertama. Tentu saja persaingan antar pembisnis semakin ketat. 



Berikut tips untuk memulai bisnis agar tidak mudah menyerah.

1. Perluas Wawasan Bisnis
Wawasan dalam memulai bisnis tentu saja sangat diperlukan. Persaingan semakin ketat membuat kamu harus jeli melihat peluang. Mengikuti beragam seminar kewirausahaan dan berkawan dengan para enterprenuer dapat memberikan investasi dalam berbisnis. Tentu branding, rencana bisnis dan marketing perlu kamu pelajari.

2. Hidup Sederhana
Hidup sederhana dalam memulai bisnis tentu sangat diperlukan. Membangun bisnis dari nol tidak hanya menguras tenaga dan pikiran tapi modal besar tentu harus dpersiapkan. 

Membiasakan hidup sederhana meskipun sudah memiliki bisnis  yang telah sukses tetap dilakukan. Bergelimang harta tidak serta merta membuat diri menjadi begitu boros karena berbisnis membutuhkan modal tidak sedikit.

3. Fokus pada satu bisnis
Sebagai bisnis pemula, kamu bisa  memulai karir sesuai dengan hobi yang diminati. Fokus pada satu bisnis yang kamu senangi tentu tidak akan membuat kamu merasa bosan. Memulai bisnis dengan beberapa pilihan membuat kamu kocar-kacir apabila tidak terbiasa multitasking. Maka dari itu fokus pada satu bisnis sangat dianjurkan.

4. Pilih yang disukai
Berbisnis sekaligus mendalami hobi tentu saja bisnis yang sangat mengasyikan. Memilih bisnis dari nol dengan melihat peluang yang diminati tentu membuat diri akan terus menggeluti hingga sukses. Hobi menjadi kunci untuk memulai. 

5. Yakinkan diri “ Pasti Bisa!”
Mengatur niat dari awal bagi bisnis pemula tentu suatu hal yang harus diperhatikan. Keyakinan akan membuat ketangguhan dalam memulai bisnis. Ada banyak sekali tantangan maupun hambatan dan para pesaing yang siap merebut pasaran produk.

Demikianlah 5 tips yang perlu kamu terapkan agar tidak mudah menyerah ketika menjalankan bisnis. Bisnis pemula memang tidak mudah dilakukan, namun ketika kamu konsisten berusaha, maka bukan tidak mungkin kamu akan berhasil di kemudian hari. Tetap semangat ya!

Share:

3 Destinasi Wisata Ketika Liburan di Lombok

Liburan di Lombok menjadi salah satu liburan yang paling diimpikan oleh para traveler. Jika mendengar kata Lombok pasti kamu langsung terbayang keindahan pulau yang berada di daerah Nusa Tenggara Barat tak jauh dari Pulau Dewata Bali ini.




Dewasa ini, Lombok menjadi salah satu destinasi wisata yang sangat populer. Lombok menawarkan beragam wisata yang sangat epic, dari mulai wisata air, wisata pegunungan, maupun wisata budaya semua disuguhkan menjadi satu di pulau ini.

Jika kamu berencana untuk berlibur, pastikan Lombok menjadi salah satu pulau tujuan kamu. Berikut ulasan tentang destinasi wisata bisa kamu kunjungi ketika liburan di Lombok.

1. Gunung Rinjani
Salah satu ikon wisata alam di Lombok yaitu Gunung Rinjani. Gunung rinjani merupakan gunung berapi tertinggi kedua di Indonesia dengan ketinggian 3.726 meter di atas permukaan laut (mdpl). 

Bagi kamu yang termasuk pecinta alam wajib mengunjungi destinasi yang satu ini. Walaupun treknya terhitung berat, tapi jangan takut karena ada banyak tur operator yang dapat membantu kamu mendaki Gunung Rinjani dan melihat keindahan gunung ini.

2. Pantai Tanjung Aan
Pantai yang berada di daerah selatan Lombok ini memiliki keunikan tersendiri yaitu tekstur pasirnya unik. Semua pasir di pantai tersebut menyerupai biji merica. Selain itu, area sekitarnya dikelilingi pepohonan yang rimbun dan bukit-bukit yang bisa didaki untuk melihat area pantai dari ketinggian.

Selain mendaki bukit, kamu juga dapat melakukan berbagai aktivitas seperti snorkeling, bersantai di pinggir pantai, bahkan berselancar. Satu hal lagi, jika datang berkunjung pada bulan Februari, maka kamu dapat menyaksikan ritual Bau Nyale yaitu mencari cacing laut yang dipercayai oleh masyarakat sekitar sebagai reinkarnasi Puteri Mandalika. Selain memanjakan mata, kamu pun akan disuguhi budaya daerah setempat.

3. Desa Sade
Selain pantai atau pun pegunungan ada kekayaan Lombok lainnya yang perlu kamu ketahui, yaitu budaya Lombok yang masih dilestarikan hingga saat ini di Desa Sade dan Sasak.

Di sana, kamu bisa melihat rumah-rumah tradisional yang masih menggunakan tiang kayu untuk penyangga, alang-alang kering yang dijadikan atap, dan dinding bambu. Rumah tersebut ditinggali oleh orang asli Desa Sade yang masih satu keturunan karena mereka melakukan perkawinan antar saudara. 

Salah satu buah karya warga desa yang sangat fenomenal yaitu kain tenun tradisional. Menjual kain tenun menjadi salah satu mata pencaharian Desa Sade, dan tentu kain tradisional tersebut dapat dijadikan sebagai buah tangan jika kamu berkunjung ke pulau Lombok.
\
Demikianlah 3 tempat wisata yang bisa kamu kunjungi ketika liburan di Lombok. Banyak wisatawan dari dalam negeri atau pun luar negeri pun mengakui keindahan pulau Lombok ini. Pulau yang sangat kaya akan keindahan alam dan keindahan budayanya ini wajib untuk kamu kunjungi. 




Share:

Terkini

Label